Juodųjų serbentų ir apelsinų glotnutis

Juodieji serbentai sublenderiuoti su šarminiu vandeniu, apelsinų sultimis, chia sėklomis, agavų sirupu! 🍊👌 Nuostabius juoduosius serbentus jau antrus metus perku iš www.seimosvila.lt – nuoširdžiai rekomenduoju.

LIDL’o veganiškos naujienos

LIDL’as ir vėl nudžiugino nors ir laikinomis , bet geromis naujienomis. Trijų skonių veganiškais jogurtais: kokosų, mėlynių ir ananasų/mangų. Indelio kainą 0,99Eur. Beje, šią savaitę, per radiją girdėjau, kad net trečdalis lietuvių netoleruoja laktozės.

Veganiškas šokoladinis “sviestas“

Kartais veganams tinkamo šokoladinio “sviesto“ jau galima rasti ir prekybos centruose, bet jo sudėtis dažniausiai nedžiugina. Gera žinia, kad pasigaminti tokį gardėsį galima ir namie. Naudoti veganišką šokoladinį sviestą galima tepant ant bandelių ir duoniukų, gardinant blynus, košes, vaisius, naudojant kaip pertepimą pyraguose, tortuose ar praturtinant kitus desertus. Reikės: * 3 v.š. konservuotų avinžirnių skysčio…

Apelsinų sultys su špinatais

Kai už lango dar trūksta žalumos, jos norisi bent ant stalo. Prekybos centruose dabar tokios  draugiškos apelsinų kainos, kad turint sulčiaspaudę tiesiog nuodėmė nesilepinti dieviškai skaniomis apelsinų sultimis. O kai virtuvėje yra špinatų lapų kodėl gi šviežiai spaustų sulčių dar nepraturtinti, juolab, kad špinatuose esanti geležis geriausiai įsisavinama su vitaminu C, kurio gausu apelsinuose.  …

Linų sėmenų chalva su saulėgrąžomis

Reikės:* 150 g linų sėmenų;* 150 g lukštentų saulėgrąžų;* 30 ml vandens;* 12 vnt. datulių be kauliuko; * 1 valg. šaukšto šalto spaudimo kokosų aliejaus;* priedų pasirinktinai: vanilės pupelių pastos, kakavos, Ceilono cinamono, razinų ar pan. Gaminimas:Saulėgrąžas kaitinkite 5 minutes iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Atvėsusias saulėgrąžas ir linų sėmenis sumalkite maisto smulkintuvu (naudoju Vitamix). Maltas sėklas perkelkite į kitą indą. Į maisto smulkintuvą sudėkite datules, pilkite vandenį…

Trijų kruopų košė

Dauguma mūsų turime mėgstamas košes, bet laiks nuo laiko jos turi “įprotį“ pabosti ir tuomet užsimanome ko nors naujo. Tikriausiai jau esate girdėję koks milžiniškas stebuklas yra burnočių sėklos ir koks super gėris yra bolivinė balanda (kynva), tad čia kartotis, matyt, neverta. Bet… Nežinau kaip jums, bet man vien burnočių košė tokia neskani, kad valgant…

Auksinių linų sėmenų piurė

Reikės:* 100 g auksinių linų sėmenų;* 2 valgomų šaukštų agavų sirupo;* stiklinės vandens.Gaminimas: linų sėmenis iš vakaro užpilkite vandeniu ir palikite nakčiai. Ryte į mirkytus linų sėmenis įpilkite agavų sirupo, viską sublenderiuokite kartu su vandeniu kuriame mirko linai. Pagardinkite cinamonu, uogomis, bananais, agavų sirupu, kokosų miltais. Vietoje auksinių linų sėmenų gali būti naudojami ir paprasti,…

Žaliasis kokteilis su ananasais

Kaip dažnai geriate vaisių ar daržovių kokteilius – glotnučius? Aš labai dažnai. Pasak gydytojos-dietologės Lauros Romeraitės-Kuklienės: “Glotnučiai prieinami visus metus, nepaisant sezoniškumo, ne taip, kaip kai kurie vaisiai bei daržovės. Glotnučiai tinka dienos pradžiai ir yra maistingas užkandis, bet kuriuo dienos metu“. Šiandien siūlau išmėginti ananasų-obuolių-špinatų kokteilį. Špinatai puikiai pildo geležies atsargas kraujyje, tik nereik…

Veganiškas daigintų žalių grikių desertas

Super maisto – DAIGINTAS ŽALIŲ GRIKIŲ DESERTAS 💪🏆 , gardintas nuostabiu vasaros prisiminimu – liofilizuotomis braškėmis 🍓 2 porcijoms reikės:* 1 stiklinės daigintų žalių grikių;* 1 banano;* žiupsnelio Himalajų druskos.Galimi priedai:* kakavos;* šaldytų ar šviežių uogų;* cinamono;* mėgstantiems saldžiau: džiovintų datulių, džiovintų papajų, agavos sirupo ar pan.Gaminimas:Visus ingredientus dedame į maisto smulkintuvą (naudoju Vitamix’ą http://bit.ly/2wwJtc3) ir naudodami grūstuvą sumalame iki…